The Power of Hugs

ハグの持つパワー

日々の忙しさに追われる中、ふと誰かにハグされると心がほっと安らぐことはありませんか？…とはいえ日本で暮らしているとなかなかハグする機会は少ないかもしれませんが、
ペットとの触れ合いや、幼い頃両親等に抱きしめられたときのぬくもりや安心感を覚えている方は多いのではないでしょうか。

実はハグには私たちが思う以上のパワーがあり、近年はその効果が科学的にも注目されているようです。

本日はENBRYのテーマでもある”ハグ”の持つ効果と、それに大きく関係している「ウェイテッドブランケット」の効果についていくつかご紹介します！

ハグのもたらす効果

- ストレス軽減

ハグは「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促進します。オキシトシンはストレスを和らげ、リラックス効果を引き出すため、疲れた心を癒すのに効果的。

- 不安感の軽減と心拍数の安定

適度な圧力で心地よさを感じるハグは、不安感を軽減し、心拍数や血圧の安定にも役立ちます。安心感が自律神経を整え、メンタルの安定に貢献。

- 免疫力向上

研究によれば、ハグは免疫系にもポジティブな影響を与えるとされています。心が穏やかになることで、体の健康にも良い影響をもたらす可能性があるそう。


ハグとウェイテッド（加重＝Weighted）ブランケット？

その重みでハグされているのと同じく心地よい圧力を感じるようにデザインされたウェイテッドブランケット（加重＝Weighted）。
実は元々自閉症や不安障害に悩む方のサポートのために開発されたと言われています。
一般的に安眠のために使われることが知られていますが、実際の効果とはどのようなものなのでしょうか？

- リラックス感

ブランケットの重さがハグと同じく心地よい圧迫感を生み出すことで、自律神経に働きかける「圧迫療法（ディープタッチ プレッシャー セラピー / Deep Touch Pressure Therapy）」の効果が得られます。
このため、リラックス感を助け、不安や緊張のサポートに役立ちます。

- 安眠・睡眠の質の向上

心地よい圧力が眠りを深くし、リラックスした状態を維持しやすくなるため
安眠や睡眠の質向上をサポートします。

- 不安感やストレスの軽減

重みによる適度な圧力がオキシトシンの分泌を増やし、気分を穏やかにすることで、心の安定を助けてくれます。

 

ハグとENBRYブランケットで心地よい毎日を

以上、本日はENBRYのテーマでもある”ハグ”のもつ力についてご紹介してみました。
家に帰ったら、ぜひ家族や好きな人とハグしてみてください🤗

なかなかハグには馴染みがなかったり、ストレスや不安を感じたときや心が疲れた時は…
あなたをハグするためにうまれたENBRYブランケットにつつまれてみてください🤗

Many Hugs！

【参考リンク】
1. https://www.psychologytoday.com/intl/articles/2022/hugging-and-health
2. https://www.sleepfoundation.org/weighted-blanket-benefits

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## The Power of Hugs and the Benefits of Weighted Blankets

In our busy daily lives, hugs from loved ones can provide much-needed comfort and warmth. Recently, weighted blankets, which mimic the comforting sensation of a hug, have gained popularity as a relaxation aid. Here’s a look at the power of hugs and the benefits of using a weighted blanket.

### 1. The Benefits of Hugs

Hugs offer several emotional and physical benefits:

- **Stress Reduction**: Hugs stimulate the release of oxytocin, known as the "love hormone." This hormone helps alleviate stress and induce relaxation, making hugs an effective way to soothe the mind.

- **Anxiety Reduction and Heart Rate Stability**: The gentle pressure of a hug can reduce anxiety and help stabilize heart rate and blood pressure, promoting a calm state of mind.

- **Immune Support**: Studies suggest that hugs may have a positive impact on the immune system. The sense of calm from a hug can even contribute to overall physical well-being .

### 2. What isd Blanket?

A weighted blanket is a blanket designed with added weight to simulate the calming sensation of a hug. Originally created to support individuals with autism and anxiety, weighted blankets are now widely used as a relaxation tool.

### 3. Benefits of Weighted Blankets

- **Relaxation**: The gentle, consistent pressure from a weighted blanket offers deep pressure therapy, stimulating the parasympathetic nervous system to promote relaxation and ease anxiety .

- **Improved Sleep Qualghted blankets encourage a deeper, more restful sleep by maintaining a calm state. They are ideal for those seeking to improve sleep quality and relax before bedtime.

- **Anxiety and Stress Relief**: The deep pressure triggers oxytocin release, providing a sense of calm and promoting mental stability.

### 4. Embrace the Comfort of Hugs and Weighted Blankets

Incorporating the soothing effects of hugs and weighted blankets can refresh the mind, even amidst a busy lifestyle. Whether it's the embrace of a loved one or the comforting weight of a blanket, these simple tools can help you feel more grounded and peaceful.

【Reference Links】
1. [The Health Benefits of Hugging](https://www.psychologytoday.com/intl/articles/2022/hugging-and-health)
2. [The Benefits of Weighted Blankets](https://www.sleepfoundation.org/weighted-blanket-benefits)